Recreatief Zwemmen

Zwemmen is pure ontspanning. Je verbrandt razendsnel calorieën, verbetert je conditie en maakt je (pijnlijke) spieren soepel. In het warme water functioneren stijve spieren veel beter. Zwemmen is sowieso goed voor je gezondheid. Spieren ontspannen door de bewegingen die je in het water maakt. Sporten op het droge vergt veel meer van je spieren. Zwemmen werkt geestelijk ontspannend en is goed voor je hart en je longen.

recreatief1 recreatief2 recreatief3

Afvallen

Wanneer je af wilt vallen, is het belangrijk dat je daarbij sport. Zwemmen is hiervoor zeer geschikt. Veel mensen willen namelijk te veel in te korte tijd doen. Dit gebeurt vooral bij korte explosieve sporten, zoals fitness. Je lichaam verbrandt dan koolhydraten in plaats van vetten. Je verbrandt vetten door aan duursporten te doen, zoals: wandelen, hardlopen, fietsen en zwemmen.

Stress en gespannen spieren

Voor mensen met veel stress en gespannen spieren is zwemmen ook een zeer geschikte sport. Achteraf voel je jezelf helemaal ontspannen. Bij rugklachten kan zwemmen verlichting bieden. Ook wordt zwemmen aangeraden bij mensen met rsi-klachten. Een sport als tennis biedt bijvoorbeeld te weinig ontspanning. Ze vragen om een voortdurende alertheid en om onverwachte actie. Bij zwemmen is dit niet het geval.

Veranderingen in je lichaam

Je lichaam voelt soepeler aan, doordat spieren en gewrichten zich ontspannen. Je gebruikt ze op een niet-belastende manier. Je ademcapaciteit wordt steeds groter, waardoor je langere afstanden kunt zwemmen. Na verloop van tijd bereik je met baantjes trekken dat de snelheid toeneemt en de hersteltijd na de inspanning afneemt. Goed getrainde zwemmers kunnen bovendien lang bewegen met een hoge hartfrequentie.

Reuma

Voor reumapatiënten biedt zwemmen veel voordelen. Na een kwartier in het water ontspannen de spieren zich. Hierdoor kun je je vloeiender bewegen en voel je je ontspannen. Daarnaast verlicht het de pijn. Verder verstevigt het de houdingsspieren. Er is geen schokbelasting die de spieren, pezen, banden en gewrichten moeten opvangen.

Geen verplichtingen

Heeft u zin om eens lekker te zwemmen zonder verdere verplichtingen? Het binnen zwembad biedt iedere dag recreatief zwemmen aan, ook in het weekend! Tijdens het recreatief zwemmen zijn er badmeesters aanwezig die voor uw veiligheid zorgen.