Aquarobics
In hoog tempo aan uw conditie werken op muziek. Het accent ligt bij aquarobic op een hoog bewegingsritme waarbij u de conditie van al uw spiergroepen verbetert. U voert de oefeningen uit op stimulerende muziek in ondiep water. De lessen beginnen met opwarmingsoefeningen. Daarna volgt het conditiegedeelte.
Het tempo van de oefeningen ligt lekker hoog. U leert allerlei leuke combinaties van oefeningen, waardoor de lessen zeer gevarieerd zijn. Aansluitend richt de aandacht zich op spierversterkende oefeningen voor de afzonderlijke spiergroepen (buik, billen, benen en armen). U sluit af met cooling down en stretchoefeningen. Omdat u zelf uw bewegingsritme bepaalt, is aquarobic ook voor beginners goed te volgen.
Openingstijden • Tarieven • Recreatief Zwemmen • Zwemschool • Aquasport • Doelgroepen
Aquajogging
Werken aan uw figuur en conditie door gerichte spierversterkende oefeningen. Aquajogging is een combinatie van 'water-atletiek' en fitness op stimulerende muziek. U krijgt een wetbelt om (een soort zwemband) die er voor zorgt dat u rechtop blijft in het diepe water. Op die manier doet u diverse loopoefeningen in het water zonder de grond te raken. De weerstand van het water zorgt voor een bijzonder effectieve spierversterking.
Ook doet u spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen en armen. Daarbij maakt u gebruik van verschillende materialen om de weerstand van het water optimaal te benutten. Aquajogging is ook ideaal voor mensen met blessures. Omdat er geen contact met de grond is, worden al uw bewegingen gedempt door het water. Dit voorkomt overbelasting op spieren en gewrichten.
Openingstijden • Tarieven • Recreatief Zwemmen • Zwemschool • Aquasport • Doelgroepen
